Local Yoga Cafe

運動量▶︎▷▷▷▷ 難易度▶︎▷▷▷▷ この動画では足指じゃんけん体操をお伝えしています。 姿勢改善にも効果的です ＾＾ 初心者の方にもおすすめ！ ・むくみ解消 ・ふくらはぎ痩せ ・初心者でもできる ・姿勢改善 ・脚の疲れをとる ・パフォーマンスアップ ・怪我の予防 ・下半身痩せ これからも皆様がhappyに過ごせる時間を提供したいと思っています。チャンネル登録はこちらから↓↓↓ https://www.youtube.com/@gureyoga_channel Instagram https://www.instagram.com/__with_grace__ litlink（hp） https://lit.link/gracehotaru Facebook https://www.facebook.com/gure0528 🔰ヨガ初心者OK！ ヨガマット、お飲み物をご用ください♡ ⚠注意事項⚠ 注）食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 注）手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。 注）自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガorトレーニングを中止し十分な休息をとりましょう。 注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。 注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。 注）ぐれよがちゃんねる。で提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もぐれよがちゃんねる。は責任を負い兼ねます。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 📩お仕事の相談はこちらへ （※個人的なメッセージや質問はお控えください） gure19860528@gmail.com プロフィール ヨガと出会う前はなんとなーく生きてればいいと思っていました。やりたい事もなく、時間が過ぎていきました。なんとなーく時間は過ぎていき、なんとなーく30歳までに結婚をするという目標だけもっていました。当時は外側からの幸せばかり求める依存体質で みんなと違う名前がカタカタと言う事や肌の色や目鼻が違う”theアジア”な自分が嫌いでした。そんな自分だったから何故か、みんなと違うことをしている友達がいるとその子のことも嫌になるくらい。 なんとなく暮らしながら結婚をし不妊治療を機会に8、9年ほど前にやったヨガにまた通い始めヨガにのめり込み、インストラクターの資格を取得しました。 ヨガのポーズを通して疲れにくい、健康な身体づくり。身体の疲れをとり、…

Turn up the heat with about 30 minutes of core strengthening exercises followed by a feel good self-massage routine targeting the shoulders, back, and hips. Equipment required: two therapy balls, wall, blanket/pillow

Includes Seated Warrior Ⅱ, Standing Warrior Ⅰ and Standing Tree Pose for balance. Chair yoga helps increases flexibility, strength and body awareness. The standing poses included in this Chair yoga video, will help with and improve balance. This Chair yoga…