“나에게 딱 맞는 홈트레이닝으로 홈트여신이 되어보자!”
매일 매일 홈트여신과 건강해지세요!”
#홈트여신 두 번째 주인공, 황아영과 함께하는 8일 요가 프로젝트
매일 오후 6시, 여러분과 함께 합니다.
DAY4. 목 & 어깨 운동 : 목, 어깨 풀어주기(※ 시원함 주의)
우리 몸에서 가장 예민한 목과 어깨, 평소에 꾸준히 이완해줄 수 있는 동작입니다.
1. 어깨 서기 30초
2. 낙타 자세 30초
3. 토끼 자세 30초
4. 밴드 어깨 이완 30초
★ 골반 운동 : https://youtu.be/eS_JLhFhSyE
★ 복부 요가 : https://youtu.be/Tt9ZFpO_1us
★ 하체 순환 운동 : https://youtu.be/DH-eqOgCGoE
★ 홈트여신 필라테스 양정원편 보러가기 : http://bit.ly/2xvRkIR
★ 피트니스 장유진편은 7월 22일 공개됩니다.
★ 유튜브 구독하기 : http://bit.ly/2IuHZcN
★ 30초 동작별 영상 보러가기 : http://bit.ly/2IX87Ko
