#부자피다사나#차투랑가단다사나#바시스타아사나
오늘 수업에선 암발란스 자세의 기본 정렬들을 배워보려고 합니다.
암발란스에서 팔의 근력도 중요하지만 손으로 바닥을 지탱해서
하체를 들어 올리려면 기본적으로 복부와 하체 근력 또한 중요하기 때문에
전반적인 힘을 키우는데 집중해봅니다.
그중에서 암발란스의 전반적인 기본 정렬을 포함하고 있는
차투랑가 단다아사나를 연습해보고
손바닥을 바닥에 단단히 뿌리내리고
손가락으로 매트를 움켜쥐듯 밀어내는 힘을 기억할게요.
