רצף תנוחות המשלב פיתולים בעמידה, בישיבה ובשכיבה.
נהדר לשחרור נוקשות ועומס לכל אורך עמוד השדרה, משחרר ומנקה החוצה מהמערכת גם פסולת רגשית ומנטלית שמצטברת בדמות מתחים או מועקות. מעודד את חידוש ורענון האנרגיות.
* לתשומת לבכם *
האחריות על ביצוע התרגילים היא של המתרגל בלבד.
התרגילים המופיעים בסרטון הם בגדר המלצה לתרגול, ואינם מהווים תחליף לתרגול עם מורה מוסמך ליוגה.
